DIY juice

看到慘不忍睹的粗腰與肚腩，令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外，想快速收細肚腩，可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便，幫助腸道蠕動，可令減肥效果更顯著。

五青汁  
功效：青蘋果能幫助消化及通便，青瓜可去水腫及加強新陳代謝，去肚腩最見效，血壓低者忌飲用。

材料：青蘋果 半個、青瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。

做法： 
1. 將材料雪凍，青蘋果、青椒、苦瓜要去種子，青瓜要去皮。 
2. 把以上5 種蔬果砌塊，加進冰塊，用攪拌器中攪碎即可。 
3. 切勿加水、調味料，可加少許檸檬汁。用1 個青蘋果可加強甜味。

蘋果豆漿

功效：蘋果當中的15% 是果膠，具有整腸作用，能提高腸道蠕動力。

材料：蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。

做法：

1. 蘋果削皮、去核，切成小塊。

2. 先將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯內攪拌20 秒。

3. 再加入蘋果攪拌30 秒

蘋果檸檬薑汁

功效：蘊含大量維他命A、B 及C，可潔淨肝臟，為身體排毒，同時清理消化系統，而薑則可舒緩胃部不適。

材料：去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長)

做法：

1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊狀。

2. 先攪拌檸檬，再加入青蘋果及薑一起攪拌即可。

3. 如果覺得薑味太辣，可加多一些蘋果提升甜味。